La formation de praticien en Sophro-Relaxation peut être suivie soit en présentiel sur un an en 9 week-ends d’octobre à juin, ou en formation mixte (présentiel et à distance).
La formation a pour objectif l’acquisition d’un savoir-faire par l’apprentissage de plusieurs techniques de relaxation physiques (respiration, relaxation progressive de Jacobson, relaxation coréenne), de plusieurs techniques de relaxation mentales (training autogène de Schultz, techniques de visualisations, d’ancrage, méditation pleine conscience, sophrologie), ce qui permet de proposer des solutions complètes en tenant compte de l’aspect holistique de l’individu et des interactions entre son corps, son esprit et son environnement.
La formation aura aussi pour objectif de vous rendre capable de réaliser un bilan de vitalité pour déterminer quelles sont les sources à l’origine de la plainte de votre client, que ce soit pour des troubles fonctionnels liées au sommeil, à la digestion, à l’image de soi, au stress, etc. Ce bilan, qui n’est pas un bilan médical, vous permettra de choisir dans votre boite à outil de techniques (physique, mentales, conseils en gestion du stress, en hygiène de vie) la technique la plus adapté et de l’individualisée pour répondre au mieux aux besoins du client.
La formation a également pour objectif de développer un savoir-être de praticien. Cela permettra de maîtriser l’accueil des clients, de savoir écouter leurs besoins avec des techniques de relation d’aide, de gérer son espace de travail, l’hygiène et la sécurité, de maîtriser le déroulement d’une séance, de sécuriser les séances en s’assurant qu’il y ait un suivi médical, de connaitre la législation sur la Sophro-Relaxation, en respectant une charte éthique, de délivrer des conseils en hygiène de vie pour accompagner les clients dans une amélioration durable de leur bien-être, etc.
Cette formation professionnelle est conçue pour des particuliers ou des professionnels qui souhaitent développer leur activité dans les métiers du Bien-être en indépendant ou en association avec d’autres structures liées au bien-être en proposant un suivi individuel, d’animer des cours collectifs, de faire des interventions en entreprise, en institution, de proposer des conférences sur les techniques de relaxation et de gestion du stress, la prévention de la santé, etc.
– Aucun prérequis,
– Livret d’accueil,
– Attestation de suivi de formation, certificat de formation,
– L’accent est mis sur la pratique, entraînement dirigé deux par deux,
– Evaluation continue, mise en situation de séance, cas pratiques,
– Support de cours fournie (écrit, vidéo),
– 16 participants maximum,
– Bibliographie,
Introduction
- définition du métier de praticien sophro-relaxologue, conseillé en gestion du stress, compétences et limites
- Différence entre psychiatre, psychologue, psychothérapeute, sophrologue, etc.
- Débouchés du praticien (indépendant, thalasso, thermes, centre de bien-être, etc.)
- Législation et sophro-relaxation
Santé et Prévention de la Santé
- Définition de la santé selon l’O.M.S
- Les piliers de la prévention selon la médecine chinoise (Yang Shen)
La relaxation
- Histoire de la relaxation
- Les principes de bases de la relaxation : alliance client-praticien, effet placébo, schéma corporel, etc.
- Les différentes techniques de relaxation
Techniques de relaxation mentales
- La Méditation,
- La relaxation et la visualisation
- Training autogène de Schultz,Relaxation progressive de Jacobson
SOPHROLOGIE
- Histoire de la sophrologie
- Les Principes de la sophrologie
- Les niveaux de consciences
- Les techniques de sophrologie : sophro-protection du sommeil, sophro-présence du positif, sophro-projection, sophro-correction, relaxation dynamique, etc.
Techniques de Relaxation physique
- La respiration : anatomie, physiologie respiratoire, les différentes techniques de respiration
- Le relâchement musculaire, stretching
- La relaxation coréenne et le lâcher prise
Bases de Psychologie
- Définitions, histoire,
- Fonctionnement du psychisme : ça, moi, surmoi, les pulsions, les différentes étapes de développement
- Mécanismes de défense ; allègement de l’inconscient : rêve, lapsus, actes manqués, fantasme, somatisation
- Psychopathologie : dépression, troubles de l’alimentation, addictions, etc.
- La Relation client-praticien (la qualité d’écoute, le transfert, le contre transfert, etc.)
Anatomie physiologie
- Organisation du corps humain, Homéostasie,
- Système nerveux central, périphérique, entérique, Système endocrinien
Gestion du stress
- Définition du stress, comprendre le stress : Les concepts de base, Physiologie du stress
- Méthodes d’évaluation du niveau de stress, identification des stresseurs et des signaux d’alarme
- Mise en place d’une gestion du stress : Stratégie d’évitement et proactive, gestion du temps, gestion des émotions, pensées automatiques, améliorer sa résistance au stress, choisir sa stratégie
Les Applications de la relaxation et de la gestion du stress (toujours sous le contrôle du médecin)
- Avec toute personne suivie par son médecin traitant pour des troubles fonctionnels liées au stress (troubles de l’humeur, anxiété, dépression, troubles du sommeil, etc.)
- En entreprise (prévention des risques psychosociaux, du mal être, etc.)
- Avec les enfants (concentration, agitation, troubles du comportement, scolarité, etc.)
- Avec les personnes âgées (mémoire, isolement, dépression, etc.)
- Femme enceinte, (préparation à l’accouchement, gestion de la douleur, etc.)
- Avec les sportifs (préparation mentale, stress des compétitions, etc.)
Le Praticien
- Les qualités d’un bon praticien : l’écoute, le calme, la distance, etc.
- L’ancrage, le centrage, la respiration, Connaitre ses limites,